내가 생각하는 내가 진짜 나일까, 호흡과 명상으로 마음 챙기는 방법 소개
무기력한 나날을 보내고 있다. 우울한 생각이 쉽게 떨쳐지지 않는다. 이 지난한 무기력함에서 탈출하여 마음을 챙기기 위해 게오르크 롤로스의 를 읽었다.저자 게오르크 롤로스는 세계 4대 생불로 일컬어지는 틱낫한이 세운 명상 공동체 '플럼 빌리지'에서 수련한 마음 챙김 전문가이자 의식 트레이너로 활동하며 마음 챙김을 전파하고 있다고 한다.게오르크 롤로스는 에서 인간은 열 개의 방을 가진 집(에고, 자아)에 갇혀 있다고 말한다. 저자는 열 개의 방 이름을 각각 통제의 방, 열등감의 방, 결핍의 방, 오만의 방, 죄책감의 방, 부정의 방, 저항의 방, 탕욕의 방, 혼란의 방, 그리고 무기력의 방이라고 이름 붙혔다."어느 방에 계속 들락거리며 그 공기를 호흡하면 그 방에 체류하는 게 습관이 된다. 많은 사람들이 ..
2024. 10. 27.
